2 héten át minden nap ugrókötelezett, erre jött rá a kísérlet végén
Lehetséges edzéstervek
1. Pörgés és pihenés
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Ugrálj 20 mp-ig nagyon gyorsan, majd pihenj ugyanennyit. Csináld 10 percig.
2. Percről percre
- 40 mp lassú ugrálás
- 20 mp gyors ugrálás
- 40 mp lassú ugrálás
- 20 mp ugrálás térdemeléssel
- 40 mp lassú ugrálás
- 20 mp ugrálás, mindegyik ugrásnál duplán hajtsd át a kötelet
Csináld 10 percig.
3. Egylábas
- 20 mp ugrálás egy lábon
- 20 mp ugrálás a másik lábon
- 20 mp gyors ugrálás
Csináld 10 percig.
4. Pörgés és pihenés haladó szint
Ugrálj 50 mp-ig gyorsan, majd pihenj 10 mp-et. Csináld 10 percig.
A vlogger kíváncsi volt, így belevágott.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Melania Trump kifinomult stílusa hosszú évek óta a divat- és szépségvilág egyik legtöbbet elemzett témája. Bár a jelenlegi amerikai first lady ritkán beszél a sminkelési rutinjáról, néhány korábbi...
Lifestyle
Vírusként terjed a TikTokon a házaspár videója, akik kutyáikkal együtt cserélték le a huzatokat az ágyukon.
Lifestyle
A Szűznek a Nap energiája segít abban, hogy ne csak dolgozzon, hanem élvezze is az apró sikereket. Olvasd el te is napi horoszkópodat!
Egészség
Akad olyan, aki reggel nem igazán képes beállni a zuhany alá, a többség még este hanyagolná a fáradtság miatt.
Utazás
Magyarországon is egyre többen látnak nyestet, amik kezdenek elszaporodni a belváros környékén.
Lifestyle
A következő telihold Magyarországon 2026. július 29-én, szerdán 16:35-kor következik lesz: bár a Hold ekkor éri el a teljes megvilágítottság állapotát, már az ezt megelőző és követő napokban is...
