Így csináld, ha komolyan gondolod! Eddig kell tartanod a planket, ha azt akarod, hogy hatásos legyen

Ilyenkor hagyd abba

Ha viszont nagyon nem bírod, nem kell erőltetni. Az sem jó, ha a derekad túl magasan vagy túl alacsonyan tartod, illetve ha a fejed nincs egyvonalban a testeddel - így jobb esetben csak nem érvényesül a gyakorlat jótékony hatása, rossz esetben pedig akár komoly húzódás vagy sérülés is lehet a vége.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Több komoly betegség kialakulásához is vezethet a használt sütőolaj újrafelhasználása, legalábbis ez derült ki egy friss tanulmányból.
Sztárok
Február elején derült ki, hogy rákkal kezelik a 75 éves brit uralkodót. Egyes bennfentes szerint Károly király betegsége sokkal súlyosabb, mint azt a közvélemény eddig gondolta.
Sztárok
Bobbi a legendás énekesnőhöz kísértetiesen hasonló módon vesztette életét, mindössze 22 esztendősen, amikor még előtte állt az élet...