Így csináld, ha komolyan gondolod! Eddig kell tartanod a planket, ha azt akarod, hogy hatásos legyen

Nem olyan hosszan, mint gondolnád

Az a rossz hír, hogy a planket nem elég mindössze egyszer sokáig tartani, a személyi edző inkább azt javasolja, hogy tartsd ki egymás után háromszor rövidebb ideig. És pontosan mit is jelent a "rövidebb idő"? Egészen konkrétan hatvan másodpercet.

Ha ez viszont nem megy, nyugodtan csinálhatod tördelve is: 10 másodperc plank, 10 másodperc szünet ismételve egymás után hatszor.

Lapozz!

Oldalak

Sztárok
Döbbenetes időutazáson vett részt Ivancsics Ilona. A színésznő visszatért Gazdagrétre, ahol a Szomszédok című ikonikus teleregényt forgatták. A korhű kellékekkel készült fotósorozat azért is...
Sztárok
A RTL-en feltűnő zsűritagok nem tették zsebre, amit kaptak a színésztől. Szabó Győző anno szerepelt is a műsorban.
Lifestyle
Te elgondolkoztál már azon, hogy mik azok a dolgok, amik mindig megtalálhatóak a hűtődben és a konyhádban? A hollywoodi filmekben általában mindig látunk sört a hűtőben, de az nincs a magyarok...