Pilatesszel az egészségért

Összhangban a mozgás és a légzés

A feladatok úgy vannak kialakítva, hogy minden egyes lélegzetvételhez tartozzon egy mozdulat, így rá vagyunk kényszerítve, hogy hosszan, mélyen vegyük a levegőt. Ennek következtében nagy mennyiségű oxigén jut az agyba, ettől felfrissülünk, nagyobb lesz a teljesítményünk, a stressz pedig elillan. A pilates a koncentrációs készséget is fejleszti, hiszen nagyon oda kell figyelni, hogy a mozdulataink összhangban legyenek a légzésünkkel. Ha jól végezzük a gyakorlatokat, az óra végére egészen meditatív állapotba kerülhetünk. Ez a szépsége ennek a sportnak: felpezsdít, de közben megnyugtat.

Kinek ajánljuk?

Ez az a lehetőség, amivel gyakorlatilag nem lehet mellényúlni: férfiak, nők, idősek, fiatalok, teltebbek, de még a várandós kismamák is bátran kipróbálhatják! Tökéletes megoldást nyúlt azok számára, akiknek gerincferdülésük van, hiszen éppen a gerincoszlopot környező izmok erősítése köré épül a gyakorlatok zöme. Ülőmunkát végzőknek is remek választás lehet, ugyanis az egész testet átmozgatja, miközben az agyunk is felfrissül. Akinek stresszes a munkája, mindenképpen látogasson el egy órára, mire véget ér, olyan lesz, mintha kicserélték volna! A legkevésbé sem veszi igénybe az ízületeket, így ha valaki ilyen problémákkal küzd, feltétlenül használja ki a pilates adta lehetőségeket.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A legjobb őszi sportok a mozgás szerelmeseinek

Fotó: onewithnaturecenter.com ; Leadkép: iphysioperth.com