Olvasol vagy tévézel evés közben? - Ne tedd, mert hízol tőle!

Hosszabb adásidő, több étel

Egy korábbi kutatás során diákok táplálkozási szokásait vizsgálták, miközben tévét néztek. A tanulók egy részének félórás részleteket, míg a másik csoportnak egy egyórás filmet vetítettek le, eközben mindkét szekció kapott 1-1 tál pattogatott kukoricát, és egy nagy tányér bébirépát. A kísérlet végeredménye azt mutatta, hogy minél többet tévéztek a diákok, annál többet fogyasztottak a rágcsálnivalókból. Az viszont pozitívum, hogy az egészséges répából is több fogyott a vetítés alatt.

Nem csak eszel, olvasol is?

Olyankor is hajlamosak vagyunk habzsolni, amikor reggeli közben kiolvassuk a napilapot. A tévénézéshez hasonlóan az olvasás is lefoglalja agyunkat, és észre sem vesszük, hogy szinte faljuk a nassolnivalót. A mobiltelefonnal és a számítógéppel ugyanez a helyzet. Tegyük félre mindent míg eszünk, és csak az étel ízére koncentráljunk!

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Őrület! - Egy pohár bor kiválhat egy hatvan perces edzést

Fotó: weightlosswowfactor.com; woman.thenest.com; Leadfotó: cangetfit.com