Erre a kutatók sem számítottak: elképesztő, mi történik a szervezeteddel, ha naponta 5 perccel többet alszol
Hosszú ideje tudjuk, hogy a folyamatos alvásmegvonás előbb-után csúnyán megbosszulja magát, s alaposan roncsolja az egészségünket, de mi történik akkor, ha naponta csupán 5 perccel hosszabbítjuk meg az alvásra, pihenésre, regenerálódásra szánt időnket?
Kis lépések, melyekkel meghosszabbítható az emberi élet
A nyugati ember - pörgős életstílusából kifolyólag - hajlamos arra, hogy a szükségesnél kevesebb alvást "engedélyezzen" önmaga számára, ami előbb-utóbb természetesen megbosszulja magát. A huzamosabb ideig fennálló alvásmegvonás nem csupán koncentrációs problémákhoz (és így a munkahelyi teljesítmény romlásához), de még különböző egészségügyi komplikációkhoz is vezethet - a témának ma már szinte könyvtárnyi szakirodalma van, így nem is bocsátkoznánk konkrét részletekbe.
De mi a helyzet akkor, ha naponta 5 perccel meghosszabbítjuk az alvásra, pihenésre, regenerálódásra szánt időnket? Többek között erre a kérdésre is válaszolt az a nagyszabású brit-ausztrál kutatás, melynek eredményeit a tudósok a szeriőz The Lancelot folyóirat hasábjain publikálták.
A szakemberek persze nem csupán az alvásidő megnövelésének jótékony egészségügyi hatásait vették górcső alá: arra voltak kíváncsiak, melyek azok a csekély mértékű életmódbeli változtatások, amik hosszú távon meghosszabbíthatják az emberi élettartamot.
A kutatók semmit sem bíztak a véletlenre: alaposan átfésülték az Egyesült Királyság Biobank korhoszában található, nagyjából 60 ezer ember adatait tartamazó gyűjteményt, majd az alanyok dokumentált szokásait összehasonlították egészségügyi helyzetükkel és elméleti teljes élettartamukkal - ezeket statisztikai modellek segítségével számították ki.
Kíváncsi vagy, milyen eredményekre jutottak a tudósok? Akkor kattints a galériára, és olvass tovább!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
