A harmónia mindig belülről érkezik - Ezek a meditáció alapjai

Az embereket sokféleképpen lehetne csoportba rendezni. Például úgy, hogy az emberek egyik fele csak a szemét forgatja, ha meghallja a meditáció szót, a másik fele semlegesen vagy pozitívan áll a dologhoz. A meditáció nem csak egy jógaóra "elalvós" része lehet, ahogyan nem csak a fantasy filmekben léteznek pozitív és nagyon is valódi hatásai. Ha rendszert akarsz teremteni az életedben, nyugodtabb szeretnél lenni vagy fájdalmat csillapítanál, akkor is hasznodra válhat a meditáció. Te próbálkoztál már vele?

Mi is az a meditáció?

A meditáció gyakran kötődik nagy vallásokhoz, ám alapvetően egyáltalán nem vallásos tevékenység. A célja a lélek harmóniájának megteremtése, magasabb szinten akár egy módosult tudatállapot is létrehozható általa, amit egyébként a hipnózisoknál is használnak, ám itt te vagy ura a saját elmédnek. A test tudatos ellazításával szinte az alvás állapotáig nyugtatjuk azt, így sokkal hatékonyabban tudunk az érzéseinkre, a tudatunkra, vagy más, kiválasztott dologra koncentrálni. Azokra a dolgokra, amikre a Google nem tud választ adni, kereshetünk megoldást a meditációban.

Mire használható?

A meditáció rendkívül gyakorlatias célokra is szolgálhat: aki megfelelő kontrollt tud gyakorolni az elméjére, az használhatja például fájdalomcsillapításra, de a depressziót és a stresszt is hatékonyan csökkenti. Helyesen végzett meditáció közben a szívverés lelassul, egyenletessé válik, így napi 10-20 perc meditációval már jelentősen csökkenthetőek a szív- és érrendszeri panaszok. Sok komoly betegségből, például rákból felgyógyult ember esküsznek az agykontroll módszerére. Ennek segítségével a gondolatainkkal a testünkre hatunk vissza - hiszen minden működés, reakció és hormontermelődés az agyunkban dől el -, így akár gyógyszerek nélkül, vagy kiegészítő orvosságként használhatjuk a saját elménk erejét. Ennek is alapja a meditáció. Magasabb szinteken állítólag a testi szükségletek csökkenthetők, akik pedig hisznek az okkultizmus ezen formáiban, állítják, hogy az előző életeiket is képesek meditációval felidézni.

Lapozz, a következő oldalon megismerheted a meditáció alapjait!

Fotók: balanceyoga.com, bestguidedmeditation.com