Ez a kéztartás azonnal segít elaludni – íme, egy meglepően hatékony módszer az idegörlő álmatlanság ellen

A kéztartás alapja
A gyakorlat elkezdéséhez helyezkedj el kényelmes pozícióban: leülhetsz keresztbe tett lábakkal a földre, egy széken egyenes háttal, vagy akár hanyatt fekve az ágyban. A lényeg, hogy a tested teljesen laza legyen. A kéztartáshoz érintsd össze a hüvelykujjad és a mutatóujjad hegyét, miközben a többi ujjad egyenesen, de feszültségmentesen nyújtva marad. Ez a pozíció segít az energiaáramlás kiegyensúlyozásában, nyugtató hatással van az idegrendszerre, és előkészíti a testedet a mélyebb ellazulásra.