Katy Perrynek is bevált: így lehet fogyni a meditációval

Nem csalás, nem ámítás. Az énekesnő-dalszerző másfél éves kislánya születése után is ezzel a módszerrel jött újra formába.

A TM módszer

Bizonyára sokan hallottak már arról, hogy a rendszeres meditációval fogyni lehet, ám valószínűleg legalább ugyanennyien kétkedve fogadták ezt az információt. Súlycsökkenés a meditáció hatására? Elég képtelenül hangzik. Pedig nem az, erről a híres énekesnő, Katy Perry oktatója, Bob Roth beszélt a Popsugarnak. Roth szerint az úgynevezett TM módszer, vagyis a transzcendentális meditáció hatékonyan segíthet a karcsúsodásban. A lényege, hogy naponta kétszer 15-20 percen keresztül egy speciális "gyakorlatsort" kell elvégezni, egy székben ülve, behunyt szemmel. A férfi egy egyszerű, erőfeszítést nem igénylő technikaként hivatkozik rá, amely egy-két perc alatt a harmonikus éberség állapotába hozza a testet és a lelket.

A TM módszer elsajátítása csak egy képzett instruktor segítségével valósítható meg, így tanulhatjuk meg, hogyan kell használni egy olyan egy- vagy kétszavas mantrát, aminek elsőre talán semmi értelme nincs. A mantra egyébként egy katalizátorként működik, jelzést ad az elmének, hogy az alvásnál is mélyebb állapotba helyezkedjen, mondja Roth.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com