4. kép: Kelkáposzta – nem csak rostban gazdag
A kelkáposzta (kale) 100 grammja körülbelül 150 mg kalciumot tartalmaz, de mivel nagyon sokat el lehet belőle fogyasztani egyszerre – például főzelék, leves, smoothie vagy saláta formájában – ez egy rendkívül jó növényi kalciumforrás. A kelkáposzta ráadásul jól hasznosuló formában tartalmazza a kalciumot.
4/6
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
4. kép: Kelkáposzta – nem csak rostban gazdag
A kelkáposzta (kale) 100 grammja körülbelül 150 mg kalciumot tartalmaz, de mivel nagyon sokat el lehet belőle fogyasztani egyszerre – például főzelék, leves, smoothie vagy saláta formájában – ez egy rendkívül jó növényi kalciumforrás. A kelkáposzta ráadásul jól hasznosuló formában tartalmazza a kalciumot.