Messziről kerüld el őket, ha kínzó hasi fájdalom gyötör: nem is gondolnád, hogy ezek is puffadást okozhatnak

Szója

A szójatermékeket hüvelyesekből készítik, amelyek fermentálódhatnak a bélben az emésztés során, ami felszabadíthatja a gázokat és puffadást okozhat. Ha a tofu és a szójatej fogyasztása után azon kapod magad, hogy felpuffadsz, érdemes ezeket is mellőzni, vagy mérsékelni a fogyasztást.