4 gyakorlat, amit az edzők soha nem csinálnának meg
Tilos: lábemelés
Ezt csináld helyette: híd
Az emberek azért csinálják a dupla lábemeléseket, hogy formálják a hasuk alsó részét. Csakhogy ezzel károsíthatják a hát egészségét, ami a gyakorlat elvégzése közben túlságosan megfeszül. Lábemelés helyett nyergeljünk át a hídra, ami ugyanolyan hatékony, de sokkal kímélőbb. A híd jótékony hatásairól itt írtunk bővebben; cikkünkből azt is megtudhatod, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatot.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A többsége a te konyhádban is megtalálható.
Fotó; Forrás: shape.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Sztárok
Egészség
A nyári forróság nemcsak a közérzetünkre és a keringésünkre lehet hatással, hanem bizonyos fertőzések kialakulásának is kedvezhet. Egy nőgyógyászati szakértő szerint a meleg hónapokban különösen...
Lifestyle
A rekord alacsony vízállás miatt szabaddá vált mederszakaszok védettek, a Fővárosi Vízművek szigorúan tiltja az ott tartózkodást.
Sztárok
Olympia görög hercegnő, Károly király keresztlánya a múlt hétvégén egy vad jachtpartival ünnepelte a 30. születésnapját, és hivatalosan is megerősítette, hogy nem szingli többé.
Lifestyle
Súlyos higiéniai hiányosságok és gyomorforgató állapotok miatt csapott le a hatóság a hazai strandbüfékre és nyári fesztiválokra.
Lifestyle
Évek óta várt a világ a folytatásra, most pedig végre megérkezett a Jumanji: Open World első, lenyűgöző kedvcsinálója.
Sztárok
Közel két évvel Liam Payne sokkoló halála után volt barátnője, Kate Cassidy lézeres kezeléssel kezdte leszedetni a közös tetoválásukat.
