Nem csak a popsid lesz kerek: elképesztő, hogyan változik a tested, ha elkezdesz guggolni
4. Erősödik a csont, az ízület, a kötőszövet
Az ellenállással végzett edzés a legtökéletesebb módja, hogy elkerüld a csontritkulást, vagy ha már kialakult, akkor szinten tartsd az állapotot. A guggolással megerősíted a térd-és csípőízületeket, valamint "kenést" biztosítasz számukra. Ha sokat guggolsz saját súllyal helyesen, akkor a térdízületi folyadék viszkozitása megváltozik és jobb mozgást biztosít a csontok számára, így könnyebben fogsz végrehajtani minden olyan gyakorlatot, ahol hajlik a térd vagy a csípő, legyen az edzés- vagy életvitel szerű mozdulat. Itt is hangsúlyozzuk, hogy csak a helyesen végrehajtott guggolás segít, a rossz pozícióban végzett kivitelezéssel inkább pont az ellenkezőjét éred el, és árthatsz az ízületeknek.
5. Formás idomok
A nők számára az egyik legkényesebb a popsi, már ami az alakformálást illeti. Semmi mástól nem lesz olyan gömbölyű és feszes feneked, mint a guggolástól. Ha a többi ok nem is győzött meg annyira, ez már biztosan.
Itt a tavasz, és napról napra jobb az idő, itt az ideje, hogy elkezdjünk rendszeresen mozogni a természetben. Van néhány fontos dolog azonban, amiket jobb, ha nem előtt tartasz.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Hirdetés
