4 hatékony emésztésserkentő gyakorlat, ami megduplázza a fogyást
4. Kitörés oldalra
Keress egy stabil széket, majd állj a támlája mögé, és csinálj egy viszonylag nagy terpeszt. A kezeid tedd lazán a támlára, majd emeled fel a karjaid egyenesen, feszesen. Ha ez megvan, akkor helyezd a súlyod az egyik, mondjuk a jobb lábadra, és miközben behajlítod a lábad, tedd vissza a támlára a kezed. Csináld meg ugyanezt a másik oldalon is. Ez számít egy ismétlésnek.
Szakértői tipp: Mozogj gyorsan, hogy felpörgesd a szívedet, de vigyázz, ne hajtsd túl magad!
Ezeknek tényleg van értelmük.