Ha ezt csinálod lefekvés előtt, biztos, hogy könnyebben elalszol majd - Ez a hobbi véget vet az álmatlan éjszakáknak!

Talán már te is hallottál arról, hogy az elalvást megelőző néhány óra kulcsfontosságú szerepet játszik a könnyű álomba szenderülést tekintve. „Legtöbben este már semmi másra nem vágyunk, csak hogy befeküdjünk az ágyba és céltalanul görgessünk egy kicsit a különféle közösségi média oldalakon” – mondja Dr. Wu. – „Ha viszont egy cselekvést választhatunk a lefekvés előtti fél órára, akkor a legjobb, ha az olvasás, vagy egy hangoskönyv hallgatása mellett döntünk. Ez rendkívüli mértékben képes lelassítani agyunk működését, amely aztán hozzájárul, hogy könnyebben álomba merülhessünk.”