Lifestyle

Nincs szükség többé altatókra: Hétköznapi trükkök a gyors elalvásért

Praktikák

1: alakíts ki magadnak egy alvási rutint és ragaszkodj is hozzá, minden este. Ahogy a gyerekeknek, úgy a felnőtteknek is szüksége lehet egy rituáléhoz elalvás előtt, amivel felkészíti szervezetét és "beprogramozza azt" az alváshoz. Akár a zuhany, akár a fogmosás vagy egy fejezet a könyvedből: mindig ugyanakkorra időzítsd és néhány nap után jól rá fog hangolódni a tested és a lelked.
Kattints a további képekért!

Mindenkinek szüksége van egy kis időre önmagával. De hogyan is kezdjük el?

Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Anne Hathaway igazán nosztalgikus hangulatba került a Neveletlen hercegnőt visszanézve, a színésznő el is érzékenyült karrierje kezdetére visszatekintve, valamint azt is elárulta, hogy az egyik...
Lifestyle
A Mars titkai folyamatosan meglepetést okoznak a kutatóknak. Most az InSight űrszonda adatai szállították a nagy leleplezést!
Lifestyle
A Halak belemegy egy titkos viszonyba. Hétvégi szerelmi horoszkóp!