3 ütős diéta tavaszra

Fogyj savanyúsággal!

Itt az ideje meglátogatni a nagymama éléskamráját, és megszámolni, hogy a polcon háyn darab savanyú uborkás és csalamádés üvegek sorakozik! Ezek a készítmények negatív kalóriásnak számítanak, mivel emésztésük több energiát igényel, mint amennyit tartalmaznak. A savanyú íz hatására kevésbé kívánjuk majd az édességet, így könnyedén visszautasítjuk majd a habos-babos süteményeket. Magas C-vitamin és ásványi anyag tartalmukkal erősítik az immunrendszerünket, ez hasznos lehet a tavaszi náthás időszakban is. Mivel a vitaminok része a lébe kerül, így azt is bátran fogyasszuk el, vagy hasznosítsuk.

Fogyasszunk főétkezéseink mellé több céklát, savanyú káposztát, csalamádét, gyöngyhagymát és ecetes uborkát!

Arra azért figyeljünk, hogy ezek ne legyenek agyoncukrozott csemegék, azzal ugyanis többet ártunk, mint használunk. Ha házilag alkotunk savanyúságot, könnyen édesíthetjük természetes édesítőszerekkel, de szerencsére már a piacok és áruházak is bővelkednek cukormentes változatokkal.

Mindhárom diéta alatt figyeljünk a kellő fehérje és szénhidrát bevitelre, így reggel, napközben és este is fogyasszunk tojást, halat, túrót, sovány húsokat, és módjával teljes kiőrlésű gabonatermékeket.

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A Dashtől a Paleóig - 2015 legszuperebb diétái

Fotó: buddysviewbbq.com; Leadfotó: good-kovka.com