A Dashtől a Paleóig - 2015 legszuperebb diétái

Sokan vagyunk olyanok, akik azzal a bizonyos "új év, új én" jelmondattal vágtunk neki az esztendőnek és elhatároztuk, hogy idén aztán tényleg lefogyunk. Persze azt már mindenki nagyon jól tudja, hogy a kulcs a biztos fogyáshoz a több mozgás, kevesebb evés kombinációja, ami egy-két tuti tippel megspékelve még gyorsabb és látványosabb eredményhez vezet. Nos, összegyűjtöttük a 2015-ös év 5 leghatásosabb diétáját, melyek segítségünkre lehetnek újévi fogadalmunk betartásánál.

1. DASH diéta

A DASH-t eredetileg a magas vérnyomással küzdő betegeknek fejlesztették ki és az egészséges szív diétájának is nevezik. A tavalyi évben ez a módszer volt a legnépszerűbb az Amerikai Egyesült Államokban. Lényege, hogy kivonjuk az étkezésből a konyhai sót és a telített zsírokat, hogy rákoncentráljunk a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra.

Fotó: bryanking.net