Inkább tökmagot nassolj, mint chipset! 3 ok, miért fogyaszd minden nap
Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő szerint a tökmagnál nem kell finomabb és egészségesebb ropogtatnivaló. Napi tanácsában ma elárulja, milyen jótékony hatásai vannak ennek a csodatévő apróságnak.
Kiváló fehérjeforrás
Tudtad, hogy egy marék (28g) tökmag több mint 5 g fehérjét tartalmaz? Legalább kétszer annyit, mint amennyit 1 db tojás (53gr / 6.7gr).
A tökmag fehérjetartalma: 100 gr / 25- 29.8 gr (pörkölt tökmag)
Gazdag antioxidánsokban
A tökmag gazdag antioxidánsokban, melyek segíthetnek csökkenteni az oxidatív stresszt (a szervezet sejtjeiben a szabad gyökök hatására bekövetkező károsodás), a gyulladásokat, és a daganatos megbetegedések kialakulásának esélyét.
Hozzájárul a pihentető alváshoz
A tökmagban van L – triptofán, ami elősegíti a jó éjszakai alvást.
Ha te is szeretsz tökmagot szemezgetni, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Mindent az izomdiszmorfiáról - Ezek a tünetek utalhatnak az életveszélyes testedzésfüggőségre
Fotó; Leadfotó: Fodor Imre
Oldalak
