70 kilót fogyott ez a testvérpár mindössze három trükk betartásával
Mindig kell egy partner
Ugye te is sokszor ellógod az edzéseket, ha nincs meg a kellő motiváció? Ezért is jó, ha van veled egy edzőpartner, aki akkor is rugdos, ha legszívesebben feladnád. A testvérpárnak is ez segített leginkább a fogyásukban: folyamatosan volt valaki, akire számíthattak.
Emlékeztesd magad, honnan indultál
Feladni könnyű, ha nem látod azonnal az eredményt, de ne feledd el, mennyire messziről indultál. Kevin például egy régi övön mérte le, mennyit sikerült fogynia, majd egyre inkább több lyukat szúrt rá, ahogy karcsúsodott, ez pedig további edzésre motiválta. Lindsey pedig egy régi "kövér" farmerét próbálta fel mindig, amikor úgy érezte, elmúlt a lendület.
Élvezd, amit csinálsz
Ha szenvedésként fogod fel az egészet, nem fogsz túl messzire menni. Gondolj arra, hogy ezzel nemcsak jobban fogsz kinézni, de nagyon sokat teszel a testi és mentális egészségedért is. A tesvérek azt tanácsolják, hogy a "lazítós" programokat is inkább egészségesen válaszd meg: sörözés és tévézés helyett inkább menj ki a sétálni egyet.
Komoly egészségügyi veszélyei lehetnek.
Lead: Instagram
Oldalak
