5 szuper gyakorlat, amitől sokkal élvezetesebb lesz a hancúrozás
Nyújtás a laza izmokért
Hitted volna, hogy a nyújtás is ugyanolyan fontos, ha arról van szó, mennyire bírod a szexet? Minél lazábbak, rugalmasabbak ugyanis az izmaid, annál kevesebb problémát okoz egy-egy bonyolultabb póz kivitelezése. A legjobb nyújtógyakorlatok közé tartozik a nyújtás keresztbe tett lábakkal, a törzshajlítás összekulcsolt kezekkel, a kitörés lábnyújtással, a törökülés lábnyújtással, illetve a pillangópozíció. Ide kattintva pontos utasításokat kapsz a gyakorlatok elvégzéséhez!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Ennyit nyújts: célszerű minden nap, de legalább minden edzés után elvégezni őket!
A hasizomgyakorlat, ami kenterbe veri a felülést - Gyilkos, de használ!
A felülés sem rossz, de mi ezt ajánljuk, ha hasizom erősítésről van szó! Ide kattintva megtudod, miről van szó!
Fotók: thehealthmagazine.com; Leadfotó: Newser
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Hatalmas tűz ütött ki egy salgótarjáni hotelben a Medvesi úton. A különálló épületrész tetőszerkezete beomlott, a tűzoltók nagy erőkkel oltanak.
Sztárok
Hollywoodban ma már nem elég a tehetség: a legnagyobb sztárok között egyre több olyan fiatal színésznő tűnik fel, akinek a megjelenése legalább akkora figyelmet kap, mint a filmszerepei.
Sztárok
Mérföldkőhöz érkezett Görög Zita családja: a modell-műsorvezető lánya, Seres Lotti a 18. születésnapját ünnepli. A nagykorúvá vált fiatal lány nemcsak édesanyja szépségét és modellalkatát örökölte,...
Lifestyle
A Nyilas feszült napra számíthat - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
A Halak teste most gyorsan jelez, ha túl sokat vállal vagy háttérbe szorítja a saját szükségleteit - íme, szeptemberi előrejelzésünk egészség fronton!
Fashion&Beauty
Ha van olyan farmerfazon, amit az elmúlt évtizedben szinte mindenki hajlamos volt a "ciki" kategóriába sorolni, az a rövidített szárú, ultraalacsony derekú trapézfarmer. A Y2K korszak egyik...
