5 szuper gyakorlat, amitől sokkal élvezetesebb lesz a hancúrozás
Nyújtás a laza izmokért
Hitted volna, hogy a nyújtás is ugyanolyan fontos, ha arról van szó, mennyire bírod a szexet? Minél lazábbak, rugalmasabbak ugyanis az izmaid, annál kevesebb problémát okoz egy-egy bonyolultabb póz kivitelezése. A legjobb nyújtógyakorlatok közé tartozik a nyújtás keresztbe tett lábakkal, a törzshajlítás összekulcsolt kezekkel, a kitörés lábnyújtással, a törökülés lábnyújtással, illetve a pillangópozíció. Ide kattintva pontos utasításokat kapsz a gyakorlatok elvégzéséhez!
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Ennyit nyújts: célszerű minden nap, de legalább minden edzés után elvégezni őket!
A hasizomgyakorlat, ami kenterbe veri a felülést - Gyilkos, de használ!
A felülés sem rossz, de mi ezt ajánljuk, ha hasizom erősítésről van szó! Ide kattintva megtudod, miről van szó!
Fotók: thehealthmagazine.com; Leadfotó: Newser
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Fashion&Beauty
Lifestyle
Egy régi vágy új értelmet nyerhet az Oroszlán számára. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Sarolta hercegnő édesanyja, Katalin hercegné karácsonyi koncertjén bűvölt el mindenkit, méghozzá egy olyan bájos ruhában, melynek egyik apró részletével Dianára emlékezett.
Sztárok
A McLaren 26 éves brit-belga versenyzőjéről mostanában nem csupán azért beszélnek, mert F1-es pilótaként zseniális tehetség, hanem szerelme miatt is, hiszen Norris egy igazi természetes szépséget...
Egészség
A szívünk egészsége roppant fontos, ilyenkor viszont hajlamosak vagyunk sok olyan ételt enni, ami nem tesz jót neki.
Lifestyle
Karácsony közeledtével sok helyen kerül egy kis finom sült kolbász az asztalra, de nem mindegy, hogyan készíted el.
Sztárok
Mindenki ledöbbent Melissa McCharty új külseje láttán, a színésznő ugyanis látványosan megszabadult jó pár kilótól.
