Egészség

Pontosan ennyi oxigénre van szükségünk nyugalmi állapotban és sport közben

Mitől függ, mennyi oxigént használ fel a szervezet? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó cikkéből kiderül.

Oxigénfelhasználás és az alapanyagcsere

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Az oxigénfelhasználást leginkább az izommunka növeli. Ezzel együtt pedig nő az alapanyagcsere mértéke. Nyugalomban körülbelül 250-300 ml oxigént vesz fel a szervezetünk percenként. Ez maximális terhelésnél nem edzettek esetében 2500-3000 ml/percre, edzetteknél 5000-6000 ml/percre módosul.

És ha már az izommunkáról szó esett, következzenek az izmok.

Lapozz a folytatásért: a test súlyának 50%-át ez teszi ki, és ismerd meg közelebbről az alkar izmait!

Fotó: Iron Tribe Fitness

Oldalak

Egészség
Utazás
A többség ki akarja majd használni a húsvéti hosszú hétvégén kínálkozó jó időt, és biztosan útra fog kelni. Azonban van néhány dolog, amire figyelni kell a közlekedésben!
Lifestyle
A Vízöntő szerelmi életében drámai változások várhatók. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Lifestyle
Most elfelejtheted a monoton EDM ütemeket, amiket a fesztiválokon hallasz. Itt a selymes vokálok, és dallamok kerülnek előtérbe.