Pontosan ennyi oxigénre van szükségünk nyugalmi állapotban és sport közben
Mitől függ, mennyi oxigént használ fel a szervezet? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó cikkéből kiderül.
Oxigénfelhasználás és az alapanyagcsere
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az oxigénfelhasználást leginkább az izommunka növeli. Ezzel együtt pedig nő az alapanyagcsere mértéke. Nyugalomban körülbelül 250-300 ml oxigént vesz fel a szervezetünk percenként. Ez maximális terhelésnél nem edzettek esetében 2500-3000 ml/percre, edzetteknél 5000-6000 ml/percre módosul.
És ha már az izommunkáról szó esett, következzenek az izmok.
Lapozz a folytatásért: a test súlyának 50%-át ez teszi ki, és ismerd meg közelebbről az alkar izmait!
Fotó: Iron Tribe Fitness
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Egy szódabikarbónával megtöltött zokni elsőre meglehetősen furcsa látvány a fészerben. Pedig a skandináv háztartásokban az ilyen egyszerű, filléres praktikák gyakran sokkal többet tudnak, mint elsőre...
Lifestyle
A közösségi média térhódításával a tinédzserek és fiatal felnőttek jelentős része már nem a hagyományos médiából, hanem a TikTok végtelenítve gördülő hírfolyamából tájékozódik és inspirálódik. Míg a...
Lifestyle
Jobb tudatosítani, hogy akár milliós bírságot is kaphatunk a ChatGPT miatt.
Egészség
Sokan azt hiszik, hogy a szívinfarktus a semmiből jön, és azonnal végezetes, pedig lehetnek jelei akár hetekkel előtte.
Lifestyle
Ezt a kedvezmény érdemes kihasználni a szemétszállításnál, és még nem vagytok lemaradva semmiről.
Sztárok
15 év telt el a Szulejmán indulása óta, a főszereplők pedig látványosan megváltoztak – de közös varázsuk mit sem kopott.
