A 2 legjobb popsiformáló gyakorlat a személyi edzőtől
Második gyakorlat
Négykézlábra ereszkedünk, egyik térdünket emeljük el a talajtól, majd innen végezzünk kirúgásokat. Jobb és bal lábbal külön-külön 3x30 kirúgást végzünk.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
„Nagyon fontos, hogy csak akkor érhető el a kívánt eredmény, ha a mozgást és az étkezést összehangoljuk. Fogyassz egészséges élelmiszereket, mellőzd a cukrot, a fehér lisztet és egyéb finomított alapanyagokat. A szénhidráttartalmú ételekből a lassú felszívódást választ, és most úgyis itt a nyár, részesítsd előnyben a zöldségeket, gyümölcsöket! A szervezeted hálás lesz érte!” – tanácsolja Czanik Balázs személyi edző.
Eltűnik az integető izom ezzel a 2 gyors otthoni gyakorlattal
Mutatjuk, mit kell csinálnod!
Fotók: Czanik Balázs
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
A nyilvánosság előtt ma már egészen más kép él a brit királyi család tagjainak kapcsolatáról, mint évekkel ezelőtt. Harry visszaemlékezéseiből azonban olyan mozzanatok is kirajzolódnak, amelyek új...
Lifestyle
A Google Chrome Webáruházában tűnt fel el egy kiegészítő, ami nagyon veszélyes, és minél hamarabb törölni kell.
Sztárok
Monica Bellucci neve évtizedek óta egyet jelent a kifinomult nőiességgel és az időtlen eleganciával. Nem csoda, hogy sokan kíváncsiak arra is, milyen illatot választ magának a világhírű színésznő.
Sztárok
Egy különleges hölgy világsztár is kilátogatott a foci-vb egyik meccsére, de Hajdú B. István valószínűleg nem tudta, hogy ki az.
Sztárok
Újabb izgalmas műsorral készül a TV2. A csatorna egy valódi bűnügyeket feldolgozó produkciót jelentett be, amelynek egyik legnagyobb meglepetése, hogy hosszú idő után ismét visszatér a képernyőre az...
Lifestyle
Most a kánikula alatt sokan felkapták a fejüket, és elgondolkoztak, hogy vajon mennyi víztartaléka van Magyarországnak?
