Így tudod elkerülni, hogy belefáradj a sok edzésbe
Hogyan tudod elkerülni, hogy a sok edzéstől teljesen kimerülj, letörj? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó válaszol.
A letörés elkerülése és megelőzése
A letörés elkerülésének érdekében fontos a tünetek mielőbbi felismerése. Ha a sportoló odafigyel magára, életmódjára, és a saját magán észlelt változásoknak mihamarabb elejét veszi, akkor a negatív folyamat megállítható.
Megjelent Czanik Balázs Capoeira Aerobik 5. című DVD-je!
A legújabb edzésterv olyan mozdulatokat tartalmaz, melyekhez nem szükséges sem előzetes edzettség, sem ügyesség, pusztán némi kitartás és akaraterő. Az ülőmunkát végzők különösen imádni fogják a DVD-t, hiszen a fogyás mellett a gerincbántalmak orvoslására is tökéletes. A mozgás elsajátítása semmilyen előzetes tudást nem igényel, így bárki végezheti a gyakorlatokat otthon is. A DVD megrendelhető itt!
Megelőzésben segíthet a változatos edzésprogram, a szakszerű edzésterv. Gyakran beiktatott aktív és passzív pihenés. Túledzés esetén aktív pihenésre van szükség, míg túlerőltetésnél a pihenés, a lelki egyensúly helyreállítása lehet a gyógyír.
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Fotó: Hell on the Humber
Oldalak
