Egészség

Így tudod elkerülni, hogy belefáradj a sok edzésbe

Hogyan tudod elkerülni, hogy a sok edzéstől teljesen kimerülj, letörj? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó válaszol.

A letörés elkerülése és megelőzése

A letörés elkerülésének érdekében fontos a tünetek mielőbbi felismerése. Ha a sportoló odafigyel magára, életmódjára, és a saját magán észlelt változásoknak mihamarabb elejét veszi, akkor a negatív folyamat megállítható.

Megjelent Czanik Balázs Capoeira Aerobik 5. című DVD-je!

A legújabb edzésterv olyan mozdulatokat tartalmaz, melyekhez nem szükséges sem előzetes edzettség, sem ügyesség, pusztán némi kitartás és akaraterő. Az ülőmunkát végzők különösen imádni fogják a DVD-t, hiszen a fogyás mellett a gerincbántalmak orvoslására is tökéletes. A mozgás elsajátítása semmilyen előzetes tudást nem igényel, így bárki végezheti a gyakorlatokat otthon is. A DVD megrendelhető itt!

Megelőzésben segíthet a változatos edzésprogram, a szakszerű edzésterv. Gyakran beiktatott aktív és passzív pihenés. Túledzés esetén aktív pihenésre van szükség, míg túlerőltetésnél a pihenés, a lelki egyensúly helyreállítása lehet a gyógyír.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: Hell on the Humber

Oldalak

Egészség
Sztárok
Ahogyan a Mirror is írja, Harry és Károly hamarosan újra láthatják egymást, ha minden a herceg tervei szerint alakul majd.
Lifestyle
Azért valószínűleg nem ez fogja visszatenni Lindsay Lohant a térképre, viszont a frissen felkerült filmek nem igazán tudtak labdába rúgni mellette.
Lifestyle
A TikTokon ezerféle elképesztően zseniálisa takarítási trükkel találkozhatunk, érdemes viszont olykor közelebbről is megvizsgálni, vajon valóban hatékonyak-e ezek a módszerek.