Nem minden szénhidrát hizlal: ha ezt eszed, még fogyhatsz is!
Egyszerű szénhidrátok = ROSSZ
Az egyszerű szénhidrátok nagyon kicsi molekulák, amelyek egy vagy két cukoregységet tartalmaznak, így gyorsan beépülnek a testünkbe. Az energiát a glikogén raktárakban tároljuk, és ha nem használjuk fel, azonnal zsírként jelentkezik meg testünkön.
Miért ne fogyasszuk?
- alacsony rosttartalmuk és tápanyagtartalmuk van
- magas a glikémiás indexük
- az üres kalóriákat alakítjuk át zsírrá
- a magas vércukorszint kimerültséget eredményez
Ha te is igyekszel kerülni a rossz szénhidrátokat, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Paradicsomi hatóanyag: Szépíti a bőrt és véd a ráktól