Az óraátállítás után ezért csökken le drámaian az energiád

Bár az őszi átállás elvileg „ajándékóra”, hiszen egy órával többet alhatunk, a valóságban sokan mégis fáradtabban, nyűgösebben ébrednek. Ennek oka, hogy a szervezetünk nem az órához, hanem a fényhez és a hormonális ciklusokhoz igazodik. A melatonin, vagyis az alvást segítő hormon termelése például a sötétség hatására indul be, így ha hirtelen korábban sötétedik, az egész hormonháztartásunk kibillenhet.