Az óraátállítás után ezért csökken le drámaian az energiád

Tehát reggelente érdemes minél több napfénynek kitenni magunkat, hogy segítsük a szervezetünket az új időszámításhoz való alkalmazkodásban. Ha este nem tudunk elaludni, forgolódás helyett menjünk át egy másik szobába, és olvassunk, használjuk a napjainkban népszerű felnőtteknek szóló színezőkönyveket, hallgassunk relaxációs zenét, vagy végezzünk más, álmosító tevékenységet. Amikor úgy érezzük, hogy elálmosodtunk, akkor feküdjünk vissza az ágyba.