Nehezen alszol el esténként? Ezt a technikát próbáld ki!
Egy próbát megér!
Dr. Weil azt ajánlja, ezt a gyakorlatot elsősorban akkor érdemes elvégezni, ha hosszú, stresszes napunk volt. A 4-7-8 technikának több jótékony hatása is van: ellazít, megszünteti a feszültséget és még az édesség iránti vágyunkat is megfékezi. Minél jobban elsajátítjuk ezt a módszert, annál hatékonyabbá válik.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Ha Te is kedvet kaptál, hogy kipróbáld a technikát, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Így vészeld át a telet - Hasznos tippek a szezonális rosszkedv ellen
Fotó: nnrhospital.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Harry és Meghan hat évvel azután készülnek hosszabb időre visszatérni az Egyesült Királyságba, hogy elhagyták az országot és Kaliforniában kezdtek új életet. A döntés az egész királyi család életére...
Lifestyle
A Bika egy családtagja vagy közeli ismerőse hasznos ötlettel állhat elő. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
Úgy tűnik a franciák tökélyre fejlesztették az élet finomabb dolgait – legyen szó croissant-okról, divatról vagy a könnyed je ne sais quoi-ról. És mindez egy hihetetlen szimpatikus és életigenlő...
Lifestyle
A Skorpió olyanra vágyhat, amit egy ideje próbál háttérbe szorítani - olvasd el napi horoszkópod te is!
Sztárok
Claudia Wells egykor a Vissza a jövőbe tinibálványa volt, ma azonban teljesen más külsővel láthatjuk viszont.
Sztárok
A Melrose Place egykori bombázója, Lisa Rinna ma már teljesen másképp néz ki, mint a ’90-es években – sok rajongó szerint szinte rá sem lehet ismerni.
