Eltűnik a háj a derékról és a hasról, ha napi 2 percig ezt csinálod

Zavar a súlyfelesleg? Próbáld ki ezt a módszert!

Légzésdiéta

A módszer nem más, mint a légzésdiéta, és mint a neve is mutatja, nem edzésről, de még csak nem is egy étrendről van szó. Lényege a hosszú be-és kilégzés, amit meghatározott ideig, meghatározott pózban csinálunk.

A japán színész, Miki Ryosuke pár héten keresztül naponta 2 percig csinálta a légzésdiétát, ez alatt az idő alatt pedig 13 kilót adott le. Elsősorban a hasa és a dereka lett keskenyebb, kb. 12 cm-nyi háj tűnt el róla. A férfi egyébként a hátfájása miatt kezdte alkalmazni: egy orvos ajánlotta neki a módszert, ami nemcsak Ryosuke panaszait enyhítette, de a súlyát is csökkentette.

Nyilván mindenkiben felmerülhet a kérdés: hogy lehet fogyni csupán légzéssel? A következő oldalon eláruljuk!

Fotó: brightside.me

Így fogyj légzéssel

Szakemberek szerint a hosszú be-és kilégzés során nagy mennyiségű oxigén jut be a szervezetbe, ami segít a tápanyagok felszívódásában, a méreganyagokat azonban kihajtja a testből. Minél kevesebb toxin van ugyanis bennünk, annál gyorsabb és hatékonyabb a fogyás.

A zsírsejtek oxigénből, szénből és hidrogénből állnak. Amikor veszünk egy mély levegőt, az oxigén eléri a zsírsejteket, majd elemeire bontja őket, vagyis vízre és szénre. Az oxigén tehát felzabálja a zsírsejteket, ennek köszönhetően pedig kevesebbet fog mutatni a mérleg.

A Hampton Egyetemen kutatást is végeztek a légzésdiétával kapcsolatban, és arra jutottak, hogy jógával kombinálva meglepően sok kalóriát égetett el. 60 középiskolás diákot vizsgáltak, akiket két csapatra osztottak. Az első csapat heti négyszer jógázott és légzésdiétázott, összesen 12 héten keresztül, a többiek napirendjén, életritmusán nem változtattak. A jógások 2 kilót fogytak úgy, hogy egyáltalán nem sanyargatták magukat, míg a másik csapat súlya maradt a régiben.

Hogyan csináld a légzésdiétát? Lapozz!

Fotó: davidavocadowolfe.com

A légzésdiéta technikája

Állj meg egyenesen, az egyik lábadat kecsesen tedd a másik elé. A testsúlyodat helyezd a hátsó lábadra, a fenekedet pedig feszítsd meg. Vegyél egy mély levegőt kb. 3 másodpercen keresztül, közben pedig emeld fel a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, fújd ki hosszan, kb. 7 másodpercig a levegőt, közben engedd le a karjaidat és feszítsd meg a testedet.

Mint ahogy már említettük, ha naponta 2 percig lelkiismeretesen csinálod, mellette pedig egészségesen eszel, sportolsz, hamar láthatod erőfeszítéseid eredményét. Ha már úgy érzed, hogy tökéletesen végre tudod hajtani, akkor akár naponta 10 percet is szánhatsz rá.

Gif: brightside.me; Forrás: davidavocadowolfe.com, brightside.me