Léböjtkúra - Ha belevágsz, ezekre figyelj oda nagyon

A léböjtkúra a 20. század elején egy német orvos, Otto Buchinger révén indult világhódító útjára. Neki egyik kollégája reumás megbetegedésére ajánlotta a böjtölést, ami bevált. Buchinger ezután kutatásokat végzett és megalapította első szanatóriumát, melyből mára világszerte rengeteg található.

A Buchinger-böjt általában 4 hétig tart, ezalatt a résztvevők zöldség- és gyümölcsleveket, ásványvizet, gyógyteákat fogyaszthatnak. A módszer alapjában véve mindenki számára hasznos, és egy 3-5 napos kúra viszonylag könnyen meg is valósítható. Fontos, hogy ennél hosszabb böjtölés esetén kérjünk orvosi segítséget, vagy akár kereshetünk is egy olyan egészségházat, ahol erre specializálódott szakemberek felügyelik a kezelést.

Ha mindenre odafigyelünk, a léböjt az egész testre kifejti majd pozitív hatását, emellett szellemi életünk, intellektuális képességeink fejlődéséhez is hozzájárul. De csak akkor, ha végigcsináljuk, és odafigyelünk a részletekre is. Az első napok szenvedése sokaknak el is veszi a kedvét, ez az önmegtartóztatás ugyanis eleinte igénybe veszi a bőrt, pattanások jelenhetnek meg, hasmenést és erős éhségérzetet okoz. Ám ezek a kellemetlen kísérőtünetek gyorsan elmúlnak, és megkezdődik a teljes szervezet salaktalanítása.

A vállalkozás tehát nem könnyű, de megvan az eredménye. Van azonban néhány dolog, amire mindenképpen figyelmet kell fordítani.

Hozzáállás
Nagyon fontos tényező, hogy miként gondolkodunk az előttünk álló kúráról. Egyrészt meghatározó a motiváció. Nagy ösztönző erővel bír a fogyni akarás, de talán jobban jár az, aki elsősorban nem testsúlya, hanem egészsége karbantartása, javítása miatt fordul az önmegtartóztatáshoz. Mindenesetre legyen önbizalmunk, ugyanakkor ismerjük korlátainkat, próbáljuk meg felmérni, milyen nehézségek adódhatnak. Ha túl sok az akadály, vagy már az elején kételkedünk a vállalkozás sikerességében, bele se kezdjünk, keressünk egy megfelelőbb időpontot a kúrára. Természetesen a módszer soha nem könnyű, de csak akkor vállalkozzunk rá, amikor valóban nagy a motiváció, és mind testileg, mind szellemileg készen állunk az önmegtartóztatásra.

A kezdetek
Nagyon fontos, hogy a léböjtkúrát nem lehet egyik napról a másikra elkezdeni. A dohányzásról is úgy lehet legjobban leszokni, ha egyre kevesebb cigit szívunk, első itt is a fokozatosság. A kezdés előtt tartsunk annyi átmeneti napot, ahány naposnak a kúrát tervezzük. A bemelegítő napok során fogyasszunk egyre több főtt zöldséget, joghurtot, kefírt. Először mondjunk le az alkoholról, kávéról, cukros italokról, majd a húsokról és lassan a többi szilárd ételről.