Nem egy fűszerről van szó: ezt tedd a kávédba 50 felett, ha fogyni szeretnél

A glicin, az elfeledett aminosav

A glicin egy egyszerű szerkezetű aminosav, amely természetes módon jelen van a szervezetben, és számos alapvető folyamatban vesz részt. Fontos szerepet játszik a fehérjeszintézisben, a kötőszövetek és az izmok felépítésében, de legalább ennyire lényeges az idegrendszer működésében betöltött szerepe is. A glicin ugyanis gátló neurotranszmitterként viselkedik, vagyis segít megnyugtatni az idegrendszert, ellensúlyozva a túlzott izgalmi állapotokat. Ötven felett a szervezet saját glicintermelése csökkenhet, miközben a stresszterhelés és az alvászavarok gyakoribbá válnak. Ez a kombináció könnyen vezethet ahhoz, hogy a koffein hatása felerősödik, a reggeli kávé pedig nem energiát, hanem belső feszültséget okoz.

A glicin pótlása ebben a helyzetben azért érdekes, mert képes tompítani a koffein idegrendszeri hatásait anélkül, hogy elvenné annak élénkítő erejét. Emellett több kutatás szerint hozzájárulhat a stabilabb vércukorszinthez és a jobb inzulinérzékenységhez, ami kulcsfontosságú a testsúly kontrollálásában. Azoknál a nőknél ugyanis, akik ötven felett küzdenek makacs hasi zsírral, gyakran nem a kalóriák száma a fő gond, hanem az, hogy a szervezet stresszüzemmódban működik. A glicin ebben a finom egyensúlyban tud segítséget nyújtani, mert nem serkent, hanem szabályoz, és pontosan erre van szüksége a testnek ebben az életszakaszban.

Cikkünk folytatódik, lapozz!