6. Rendszeresen szenvedsz mentális fáradtságtól
A zsírok számos módon befolyásolhatják az elmét és az agy általános egészségét. Ha az agy gyulladásos állapotba kerül, az mentális fáradtsághoz, depresszióhoz és számos más mentális egészségügyi problémához vezethet, ahogy azt egy 2019-es tanulmány is kimutatta.
Az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a gyulladás szintjét az egész szervezetben. A D-vitamin hiánya a depresszióval és a mentális fáradtsággal is összefüggésbe hozható, ez a vitamin pedig zsírokon keresztül szívódik fel.
Az emberi szervezetnek naponta szüksége van zsírra, ami számos egészségügyi hatással jár. A probléma az, hogy az emberek gyakran nem tudnak különbséget tenni az egészséges és az egészségtelen zsírok között, és emiatt hajlamosak nem elegendő mennyiségű egészséges zsírt fogyasztani.
Fotó: 123rf
6. Rendszeresen szenvedsz mentális fáradtságtól
A zsírok számos módon befolyásolhatják az elmét és az agy általános egészségét. Ha az agy gyulladásos állapotba kerül, az mentális fáradtsághoz, depresszióhoz és számos más mentális egészségügyi problémához vezethet, ahogy azt egy 2019-es tanulmány is kimutatta.
Az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a gyulladás szintjét az egész szervezetben. A D-vitamin hiánya a depresszióval és a mentális fáradtsággal is összefüggésbe hozható, ez a vitamin pedig zsírokon keresztül szívódik fel.
Az emberi szervezetnek naponta szüksége van zsírra, ami számos egészségügyi hatással jár. A probléma az, hogy az emberek gyakran nem tudnak különbséget tenni az egészséges és az egészségtelen zsírok között, és emiatt hajlamosak nem elegendő mennyiségű egészséges zsírt fogyasztani.