Meglepő jelek, amik arra utalnak, hogy több zsírt kellene fogyasztanod - vedd komolyan, mert az egészséged a tét!
Amikor az étrendben szereplő zsírokról van szó, sokan azonnal a súlygyarapodásra gondolnak. Ez bizonyos mértékben logikus is – a zsírfogyasztás hizlal, de nem teljesen igaz!
A zsír nem ellenség – sőt, a tested csendben még többet is kérhet belőle
Az Egészségügyi Világszervezet kutatása szerint a szervezetnek naponta egészséges mennyiségű zsírra van szüksége, és ha elkerüljük a napi ajánlott zsírbevitel túllépését, akkor nem áll fenn a súlygyarapodás veszélye. Fontos felismerni azt is, hogy különböző típusú zsírok léteznek, némelyiket egészségesnek, másokat egészségtelennek tekintenek.
A telítetlen zsírok jótékony hatással vannak a szervezetre, és néha még fogyókúrás étrendekben is szerepelnek, a fehérjék és más tápanyagokban gazdag ételek mellett.
A transzzsírok számítanak a legegészségtelenebb zsírtípusnak. A telített zsírok nem tekinthetők egészségesnek vagy különösen egészségtelennek, de csak korlátozott mennyiségben szabad őket fogyasztani, mivel a magas telített zsírbevitel szívbetegségekhez és más problémákhoz vezethet.
A kutatások szerint a tested 6 furcsa módon jelzi, hogy több zsírra van szüksége:
Kattints a galériára!
Szinte mindenki lapos hasat szeretne, de keveseknek sikerül elérni ezt a célt, pedig van egy rég elfeledett, egyszerű házi recept, amiből ha bekapsz naponta egy kanállal, akkor gyorsan eltűnhet a hasadról a zsír.
Leadkép: 123rf.com, Forrás: yourtango
Oldalak
Hasonló cikkek
