Így szabadulhatsz meg a pánikrohamoktól örökre
Hogyan szabadulhatsz meg a rohamoktól végleg?
A pszichológus szerint ezeket a egyszerű szabályokat kell követned ahhoz, hogy egy életre megszabadulj a zavaró pánikoktól. Íme!
- Kerüld el a stresszes helyzeteket!
- Tanulj meg pihenni! (aludj annyit, amennyire a szervezetednek szüksége van, pihenj rendszeresen, kérj néha egy-egy szabadnapot, foglalkozz magaddal, sportolj, táplálkozz egészségesen)
- Meditálj!
- Fordulj orvoshoz, és menj el egy teljes kivizsgálásra!
- Próbáld megtalálni a pánik gyökerét és javítani életed azon területén!
Ezek után biztosan sokkal körültekintőbb leszel!