Egészség

Így szabadulhatsz meg a pánikrohamoktól örökre

Mit tehetsz ellene?

Elsősorban ne ess pánikba, és igyekezz tudatosítani magadban azt a tényt, hogy ez nem egy életveszélyes helyzet, az életed tehát nem veszélyezteti semmi. Ezt követően könnyen szabályozhatod a rohamokat. Próbáld meg a következő lépéseket követni:

  • Keress egy csendes nyugodt helyet, ahol összeszedheted magad.
  • Vegyél néhány mély lélegzetet.
  • Feszítsd meg az izmaidat, majd hagyd, hogy elernyedjenek. (Ezt többször megismételheted)
  • Gondolj arra, hogy ez a pánik nem lesz hosszútávú hatással az életedre.

Mutatjuk, hogy hogyan szabadulhatsz meg a rohamoktól örökre! Lapozz!

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Úgy néz ki, hogy Demcsák Zsuzsa is eljutott arra a pontra, hogy nem szeretné kiteregetni a magánéletét, de azért néhány titkot mégis megtudtunk a szerelméről.
Lifestyle
Talán még a párunknak sem szoktuk elmesélni, ha általában valamilyen szexuális tartalmú álmunk van, pedig lehetnek rejtett jelentései. Most megmutatjuk, hogy mit jelenthet például, ha az előző...
Sztárok
A JAG-Becsületbeli ügyek az első számú katonai dráma volt a tévében, ami milliókat vonzott a képernyőket elé. Lassan 20 éve annak, hogy véget ért a sorozat és azóta elképesztően megváltoztak a...