Így szabadulhatsz meg a pánikrohamoktól örökre
Mit tehetsz ellene?
Elsősorban ne ess pánikba, és igyekezz tudatosítani magadban azt a tényt, hogy ez nem egy életveszélyes helyzet, az életed tehát nem veszélyezteti semmi. Ezt követően könnyen szabályozhatod a rohamokat. Próbáld meg a következő lépéseket követni:
- Keress egy csendes nyugodt helyet, ahol összeszedheted magad.
- Vegyél néhány mély lélegzetet.
- Feszítsd meg az izmaidat, majd hagyd, hogy elernyedjenek. (Ezt többször megismételheted)
- Gondolj arra, hogy ez a pánik nem lesz hosszútávú hatással az életedre.
Mutatjuk, hogy hogyan szabadulhatsz meg a rohamoktól örökre! Lapozz!