Így szabadulhatsz meg a pánikrohamoktól örökre
Mit tehetsz ellene?
Elsősorban ne ess pánikba, és igyekezz tudatosítani magadban azt a tényt, hogy ez nem egy életveszélyes helyzet, az életed tehát nem veszélyezteti semmi. Ezt követően könnyen szabályozhatod a rohamokat. Próbáld meg a következő lépéseket követni:
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
- Keress egy csendes nyugodt helyet, ahol összeszedheted magad.
- Vegyél néhány mély lélegzetet.
- Feszítsd meg az izmaidat, majd hagyd, hogy elernyedjenek. (Ezt többször megismételheted)
- Gondolj arra, hogy ez a pánik nem lesz hosszútávú hatással az életedre.
Mutatjuk, hogy hogyan szabadulhatsz meg a rohamoktól örökre! Lapozz!
Lapozz a részletekért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Fashion&Beauty
A ragyogó, egészséges bőr nemcsak önbizalmat ad, hanem árulkodik arról is, hogyan bánunk saját testünkkel.
Lifestyle
Kiemelkedő szakmai teljesítménye, a magyar tudomány és innováció nemzetközi rangjának erősítése, valamint példamutató emberi magatartása elismeréseként idén Kapu Tibor Magyar Szent István-renddel...
Fashion&Beauty
Halle Berry újfent nagy szenzációt okozott a rajongói körében, miután kiposztol egy teljesen természetes fotót, amit egyenesen az ágyból lőtt magáról.
Lifestyle
Nem véletlenül mondják, hogy a kutyák „az ember legjobb barátai” – de vannak, akik számára ez nem csak mondás, hanem életérzés.
Sztárok
A Reszkessetek, betörők! a világ legtöbbször újranézett és legsűrűbben elemzett filmjei közé tartozik, ám a karácsonyi vígjátéknak még mindig van néhány olyan ritka kulisszatitka, amit a nagyérdemű...
Home&Design
Nem a méret, nem a drága bútor és nem is a tökéletes rend az, ami igazán számít. Van néhány részlet, ami nélkül a vendégszoba sosem lesz igazán hívogató – különösen karácsony előtt.
