Egészség

Csináld naponta ezt a 4 gyakorlatot 2 hétig: csodát művel a testeddel

A harcos

A harcost azért szeretik, mert rengeteg izomcsoportot megmozgat. Ez a póz állóhelyzetből indul. Lépj ki a bal lábaddal széles terpeszbe és fordítsd el a törzsed ugyanebbe az irányba. Hajlítsd be a bal térded, a jobb lábad közben maradjon nyújtva. Emeld fel a kezeidet és érintsd össze a kezeidet a fejed fölött. Nézz felfelé, és lélegezz mélyeket. Pár másodpercig tartsd ki ezt a pózt.

A harcos 2.

A boka, a térd és a csípő egyik legjobb Lépj ki széles terpeszbe és fordítsd jobbra a bal lábfejedet. Ezt követően hajlítsd be a jobb térdedet annyira, hogy a vombod párhuzamos legyen a talajjal. Emeld fel a kezeidet oldalsó középtartásba és lélegezz többször is mélyeket. Ameddig tudod, tartsd ki a pózt.

Leadfotó: 123rf.com

Gyakran előfordul, hogy reggelente felébredve vagy ülőmunkát végezve fájlaljuk a nyakunkat. Erre jelenthetnek megoldást a következő jógapózok, amelyek segítenek gyorsan elűzni a kellemetlenséget!

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A lakó kertészkedni akartak a budapesti, XII. kerületi házánál, de hátborzongató dolog fogadta. A medencében két tetemet is talált.
Sztárok
Új lemezének fogadtatásáról, a női rapperlét mivoltáról és a siker hatásairól is kérdeztük Sisit, akivel a Budapest Park nyitó sajtótájékoztatóján beszélgetettünk.
Sztárok
Ma a DJ és producer világsztár, Kygo bejelentette 2024-es világkörüli turnéjának észak-amerikai és európai állomásait. A 26 állomásos turné szeptember 7-én indul Commerce Cityben, majd többek között...