Durván árthatsz az egészségednek, ha túl keveset ülsz: Íme 4 dolog, amire nem is gondolnál

Az elmúlt években a csapból is az folyt, hogy az ülő életmód halálos veszélyeket rejt, és azonnal fel kell pattannunk a székünkből. Egy friss kutatás azonban rávilágított a másik végletre: a túl kevés ülés éppolyan súlyos egészségügyi kockázatokkal jár.

Súlyos betegségeket kockáztatsz

Modern, rohanó világunkban szinte mindenhonnan az az üzenet zúdul ránk, hogy a mozgásszegény életmód és a hosszan tartó, mindennapos ülés az egyik legnagyobb veszély, amely az egészségünket fenyegeti. Az orvosok, a fitneszguruk és az ergonómiai szakértők egy emberként kongatják a vészharangot, hangsúlyozva, hogy az irodai munka, a számítógép előtt görnyedés vagy a kanapén töltött órák drasztikusan növelik az elhízás, a kettes típusú cukorbetegség és a különböző mozgásszervi panaszok kialakulásának esélyét. Emiatt rengetegen estek át a ló túloldalára: divatba jöttek a fixen álló munkaasztalok, sokan pedig büszkén hirdetik, hogy a munkanapjuk során szinte egyáltalán nem hajlandóak leülni. A legújabb tudományos kutatások és egészségügyi elemzések azonban valósággal sokkolták a közvéleményt, ugyanis kiderült, hogy a túlzott és merev állás, valamint a túl kevés ülés pontosan ugyanolyan komoly, romboló veszélyeknek teszi ki az emberi szervezetet, mint a folyamatos tespedés.

Az emberi testet egyszerűen nem arra tervezték, hogy órákon át egyetlen helyben, mereven és statikusan álljon. Azok a munkavállalók, akik a szakmájukból adódóan – például bolti eladóként, fodrászként, pultosként vagy vendéglátósként – szinte az egész napjukat talpon töltik, vagy a divat kedvéért teljesen száműzték a széket az irodájukból, valójában hatalmas terhelésnek teszik ki a keringési rendszerüket és az ízületeiket. A tartós állás során a gravitáció folyamatosan lefelé húzza a testfolyadékokat, a szívre és az erekre pedig extra nyomás nehezedik, miközben a gerincoszlop és a lábfej izmai folyamatosan, pihenőidő nélkül feszülnek. Az egészség kulcsa tehát nem az ülés teljes kiiktatása, hanem a dinamikus egyensúly megtalálása lenne. Hogy pontosan milyen döbbenetes és súlyos következményei lehetnek annak, ha valaki túlságosan keveset ül a mindennapokban, azt az alábbi, részletes galériánkban mutatjuk be.

Kínzó visszerek és keringési katasztrófa - Amikor órákon át szinte egyáltalán nem ülsz le, a gravitáció miatt a vér elkezd látványosan pangani az alsó végtagokban. A szívnek ekkor elképesztően nehéz dolga van, hiszen a vénákon keresztül, a nehézségi erő ellenében kell a vért visszapumpálnia a felsőtestbe. Ez a folyamatos, extra terhelés hosszú távon a vénabillentyűk visszafordíthatatlan gyengüléséhez, krónikus lábduzzanathoz (ödémához), és rendkívül fájdalmas, esztétikailag is zavaró visszerek kialakulásához vezet. A vénás rendszernek igenis szüksége van a rendszeres ülő pihenőidőszakokra a regenerációhoz.

Kattints a további képekért!

Címlapfotó: 123rf.com