Fókuszban a hát- és derékfájdalom - 4. rész

Hasznos tanácsok a hátfájdalom kezelésére, tüneteinek enyhítésére

A nem régóta fennálló gerincfájdalmaknál érdemes alternatív megoldásokkal kezdenünk. Keressünk fel egy megbízható gyógymasszőrt vagy csontkovácsot néhány alkalommal. Amennyiben a fájdalom nem csillapodik, forduljunk szakorvoshoz.

„Az orvos által diagnosztizált mozgásszervi betegségek tüneteinek enyhítésére, leginkább valamilyen fizioterápiás módszert szoktak alkalmazni. Azt, hogy az adott betegségre éppen melyik lesz a megfelelő eljárás, nagyon nehéz előre meghatározni, ezért a kezeléseket általában kombinálva alkalmazzák - magyarázza Rakovits Viktor. Ilyen eljárások lehetnek a teljesség igénye nélkül a mechanoterápia, balneoterápia, elektroterápia, lézerterápia, ultrahang terápia, röntgenterápia, valamint a krioterápia.

Masszőr-csontkovács szakértőnk szerint a mozgásszervi betegségek gyógyításának talán egyik legfontosabb eszköze a gyógytorna. Megfelelő diagnózist követően a gyógytornász kialakítja az egyénnek leginkább megfelelő programot, amit későbbiekben egyénileg is végeznie kell a panaszok megszűnéséig, de sokszor érdemes jóval tovább, akár még évekig folytatni. A gyógytorna lényege nem más, mint a kritikus területet körülvevő izmok erősítése, aktivizálása.

„Az akupunktúra és a talpmasszázs is nagyon sokat segíthet a fájdalom csökkentésében, a kialakult probléma gyors megoldásában, ha az párosul az életmódváltással, valamint más alternatív módszer alkalmazásával (mint például a kiropraktika, gyógyfürdő, stb.). Az egészségi állapot hosszú távú megőrzése érdekében, fontos szerepe van a prevenciónak is, mely magában foglalja a megfelelő testtartást, a testsúly normál tartományban történő tartását, valamint erősítő gyakorlatok rendszeres végzését. Ülő munkát végzők esetében a bútorok beszerzésekor javasolt az ergonómia szabályainak figyelembevétele is” - tanácsolja Benke Rita természetgyógyász-reflexológus.

Derékfájásokra használ a forró borogatás (nem égetés!). A beteg hasra fekszik, majd a meztelen derekára terített többrétegű kendőhöz nyomkodjuk a forró vasalót, ezt naponta legalább kétszer ismételjük meg. Vannak már azonban kimondottan erre a célra kifejlesztett melegítő tapaszok is a derékfájdalmakra.

A régiek tudtak egy s mást is…

Régebben a gerinc egy-egy fájós pontjára reszelt fokhagymát kötöttek, a használt mennyiség a sajgó felület nagyságától függött. Reggel és este is alkalmazhatjuk.

Vállak közti hátfájásokra a népi gyógyítók gyakran piócákat is felhasználtak. Attól függően, hogy mekkora testterületen jelentkezett a fájdalom, akár négyet vagy többet is „felragasztottak” a bőrfelületre, majd - hogy ne csússzanak le - poharakkal lefedték a piócákat, hogy jól megszívják magukat vérrel. A fájdalmak hosszabb időre elmúltak.

A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Benke Rita, természetgyógyász, reflexológus, akupresszőr és Rakovits Viktor, masszőr, csontkovács.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Fókuszban a hát- és derékfájdalom - 3. rész - Katt ide!