1 hónapig napi 10 fekvőtámaszt csinált a nő, meglepő dolgokat tapasztalt
Erősödtek a törzsizmaim
A fekvőtámaszra sokan úgy tekintenek, mint egy gyakorlatra, amivel a karunkat, a vállunkat formálhatjuk. Pedig a legjobban azokat az izmokat dolgoztatja meg, amik a törzserőért felelnek, vagyis azért, hogy a gerincedet tartsák, mint a mély hasizmok, hátizmok, oldalsó ferde hasizmok. Nekem teljesen elmúlt a hátfájásom, és a derekam állapota is jobb lett, mivel a fekvőtámaszozásnak köszönhetően fejlődtek a tartóizmaim.
Könnyen ráálltam
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Sok gyakorlatot csináltam már életemben, de a fekvőtámasz az egyik, aminek a fogásait hamar el tudtam sajátítani. Ha valaki már a kezdet kezdetén jól tanulja meg, később játszi könnyedséggel fogja csinálni, így nem szenvedésként, hanem szinte szórakozásként éli meg az elvégzését.
Nem erre az eredményre számítanál.
Fotó: Instagram
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Alaposan megdobhatják a rezsidíjat, ha ezeket a programokat sokszor használod a mosógépen.
Lifestyle
A szúnyogok akár egész éjszaka nem hagyhatnak minket aludni, ha bejutnak a hálószobába.
Fashion&Beauty
Ha eddig úgy gondoltad, hogy a fehér farmer kizárólag a nyári gardrób része, itt az ideje újragondolni. 2026 őszén ez az időtálló alapdarab ismét a divat élvonalába kerül, ráadásul rengeteg elegáns...
Sztárok
A világ még mindig emlékszik a porcelánbőrű, különleges tekintetű Renesmee-re, az Alkonyat-filmek legendás gyermekkarakterére, Mackenzie Foy azonban mára gyönyörű, 25 éves nővé érett.
Egészség
Nem árt rendben tartani a kertünket, mert a bírságot ebben az esetben mindenképpen kiszabják.
Lifestyle
Budapest belvárosában a Zsolnay Kávéház elegáns környezetében várja a látogatókat a Sisi Kertje desszertélményre, amelyet Erzsébet királyné természet, szépség és kifinomult elegancia iránti rajongása...
