Egészség

1 hónapig napi 10 fekvőtámaszt csinált a nő, meglepő dolgokat tapasztalt

Erősödtek a törzsizmaim

A fekvőtámaszra sokan úgy tekintenek, mint egy gyakorlatra, amivel a karunkat, a vállunkat formálhatjuk. Pedig a legjobban azokat az izmokat dolgoztatja meg, amik a törzserőért felelnek, vagyis azért, hogy a gerincedet tartsák, mint a mély hasizmok, hátizmok, oldalsó ferde hasizmok. Nekem teljesen elmúlt a hátfájásom, és a derekam állapota is jobb lett, mivel a fekvőtámaszozásnak köszönhetően fejlődtek a tartóizmaim.

Könnyen ráálltam

Sok gyakorlatot csináltam már életemben, de a fekvőtámasz az egyik, aminek a fogásait hamar el tudtam sajátítani. Ha valaki már a kezdet kezdetén jól tanulja meg, később játszi könnyedséggel fogja csinálni, így nem szenvedésként, hanem szinte szórakozásként éli meg az elvégzését.

Fotó: Instagram

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Ha te sem szeretnéd, hogy a gyereked olyan homokozóban játszon, ami tele van macskaürülékkel vagy épp egyéb, bogarak és rovarok által terjesztett kórokozóval, akkor olvasd el cikkünket!
Fashion&Beauty
Noha a kerti partik lényege, hogy a résztvevők komfortosan érezzék magukat, így az sincs kőbe vésve, mi a tökéletes viselet ilyenkor, érdemes ihletet meríteni a dán királyné ruhatárából, ha...
Lifestyle
A pizza az az étel, ami a világ minden táján hódít, és kevés olyan ember van, aki ne fogyasztaná szívesen – sajnos azonban mivel nem kedvez túlzottan a diétának, a legtöbb fogyókúrázó kiiktatja az...