Teljes kiőrlésű gabonafélék
Az étrendben történő változtatások a hőhullámokat is segíthetnek elűzni. Egy amerikai kutatás során 17 000 nő étrendjét elemezték, majd azt vették észre, hogy azok, akik csökkentették a zsírbevitelt, helyette pedig több zöldséget és gyümölcsöt, valamint teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket fogyasztottak, lényegesen kevesebb hőhullámmal küzdöttek a menopauza idején.
Fotó: Pinterest
Teljes kiőrlésű gabonafélék
Az étrendben történő változtatások a hőhullámokat is segíthetnek elűzni. Egy amerikai kutatás során 17 000 nő étrendjét elemezték, majd azt vették észre, hogy azok, akik csökkentették a zsírbevitelt, helyette pedig több zöldséget és gyümölcsöt, valamint teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket fogyasztottak, lényegesen kevesebb hőhullámmal küzdöttek a menopauza idején.