Viszlát, szenvedés: ezek az élelmiszerek segítenek enyhíteni a menopauza kellemetlen tüneteit

Olajos halak és hüvelyes zöldségek

Egy tanulmány szerint azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak hüvelyes zöldségeket, körülbelül egy évvel késleltetni tudják a menopauzát. Ez nem véletlen. Az olajos halak és a hüvelyesek nagyban hozzájárulnak a bélmikrobák fejlődéséhez, melyeknek az egyik legfontosabb szerepe az "ösztrogén újrahasznosítás". Amikor az ösztrogén végigjut a szervezeten, egy része kiürül a szervezetből, egy másik részét viszont a bélbaktériumok újraaktiválják. Ezért nagyon fontos, hogy, ha tehetjük, fogyasszunk minél több olajos halat és hüvelyes zöldséget a bélmikrobák támogatásához.