Tényleg meghosszabbítja az életed a délutáni szundi, vagy csak lustálkodás?

A tudomány szerint a 10–20 perces szundi az ideális, mert ez még nem engedi a szervezetet a mélyalvás fázisába, így ébredés után nem jelentkezik az úgynevezett alvási tehetetlenség, vagyis az a tompa, nehézkes érzés, amely hosszabb alvás után gyakran előfordul. A rövid pihenés képes csökkenteni a vérnyomást, javítani a hangulatot, és bizonyos kutatások szerint még a szívbetegségek kockázatát is mérsékelheti. Ez azt jelenti, hogy a délutáni szundi nem lustálkodás, hanem tudatos regeneráció, amely hosszú távon akár az élettartamot is növelheti. A késő délutáni pihenés azonban már kényesebb kérdés.