Nyáron elvileg könnyebb lenne biztosítani a napi D‑vitamin‑szükségletet, hiszen a nap erősebben süt, és hosszabb ideig van fent az égen. A kutatások szerint a legtöbb ember számára napi 10–20 perc napfény elegendő lehet ahhoz, hogy a szervezet előállítsa a szükséges mennyiséget, ám ez számos tényezőtől függ: a bőrtípustól, az életkortól, a földrajzi elhelyezkedéstől, az időjárástól és attól is, hogy mennyire fedett a bőr. A nyári déli órákban a napfény intenzív, és ilyenkor a D‑vitamin‑képződés is a legaktívabb, ám az UV‑sugárzás ekkor a legkárosabb is. A bőrégés, a hosszú távú bőrkárosodás és a bőrrák kockázata miatt nem ajánlott védelem nélkül hosszabb ideig a napon tartózkodni. Ez az ellentmondás sokakat bizonytalanná tesz: hogyan lehet úgy napozni, hogy közben ne tegyük ki magunkat veszélynek?
Fotó: Pinterest - illusztráció
Nyáron elvileg könnyebb lenne biztosítani a napi D‑vitamin‑szükségletet, hiszen a nap erősebben süt, és hosszabb ideig van fent az égen. A kutatások szerint a legtöbb ember számára napi 10–20 perc napfény elegendő lehet ahhoz, hogy a szervezet előállítsa a szükséges mennyiséget, ám ez számos tényezőtől függ: a bőrtípustól, az életkortól, a földrajzi elhelyezkedéstől, az időjárástól és attól is, hogy mennyire fedett a bőr. A nyári déli órákban a napfény intenzív, és ilyenkor a D‑vitamin‑képződés is a legaktívabb, ám az UV‑sugárzás ekkor a legkárosabb is. A bőrégés, a hosszú távú bőrkárosodás és a bőrrák kockázata miatt nem ajánlott védelem nélkül hosszabb ideig a napon tartózkodni. Ez az ellentmondás sokakat bizonytalanná tesz: hogyan lehet úgy napozni, hogy közben ne tegyük ki magunkat veszélynek?