A szakértők szerint a megoldás a tudatos, rövid ideig tartó napfénybevitel. A délelőtti vagy késő délutáni órákban, amikor az UV‑index alacsonyabb, néhány perc fedetlen bőrfelület elegendő lehet a D‑vitamin‑képződéshez, miközben a bőrégés kockázata minimális. A fényvédő használata továbbra is fontos, különösen akkor, ha valaki hosszabb ideig tartózkodik a napon, ám rövid, kontrollált időszakokra (például 10 percre) a szakértők szerint megengedhető a fényvédő nélküli napozás. A hangsúly a mértékletességen van, szóval a túlzás minden esetben káros, legyen szó napozásról vagy vitaminpótlásról.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
A szakértők szerint a megoldás a tudatos, rövid ideig tartó napfénybevitel. A délelőtti vagy késő délutáni órákban, amikor az UV‑index alacsonyabb, néhány perc fedetlen bőrfelület elegendő lehet a D‑vitamin‑képződéshez, miközben a bőrégés kockázata minimális. A fényvédő használata továbbra is fontos, különösen akkor, ha valaki hosszabb ideig tartózkodik a napon, ám rövid, kontrollált időszakokra (például 10 percre) a szakértők szerint megengedhető a fényvédő nélküli napozás. A hangsúly a mértékletességen van, szóval a túlzás minden esetben káros, legyen szó napozásról vagy vitaminpótlásról.