Egészség

Nem tudsz elaludni? Ez a 4 gyümölcs megoldja az alvászavaraidat!

Ha az ember nehezen, keveset vagy rosszul alszik, hosszútávon igencsak kimeríti ez az állapot. Szerencsére gyógyszerek nélkül is van rá megoldás.

Gyümölcsök

Míg egyesek csak nagyon nehezen nehezen alszanak el, mások folyton felébrednek, és gyakran órákig a plafont nézve fekszenek az ágyban - írja a TWN.hu. A lap cikkéből az is kiderül, az ilyen emberek többsége már tűvé tette az internetet a megoldásért, így százszor olvashatta, hogy az esti séta, a meditáció hasznos lehet erre a problémára. És ha mégsem? Nos, a lap cikke szerint akkor ott vannak az ősi csodaszerek, azok a gyümölcsök, amelyek alvásserkentő hatással bírnak. Hogy melyek ezek, az galériánkból kiderül.

Ananász - Ez a gyümölcs tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek megkönnyíthetik az elalvást. Az ananászban ugyanis van szerotonin, ami melatonin nevű alváshormonná alakul át, ez pedig segíti az elalvást. Kutatások szerint az ananász lefekvés előtti fogyasztása akár 266%-kal is növelheti az agyban a melatonin markereket. Az ananásznak ugyanakkor magas a víztartalma is, aminek köszönhetően megelőzhetjük a kiszáradással járó alvászavarokat. De vigyázz! Nagyon sok gyümölcscukrot is tartalmaz, ami okozhat problémákat lefekvéskor.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Sztárok
Austin Swift nem pusztán az énekesnő öccse, hanem az egyik „legjobb haverja” is, sőt, akár akár az ikertestvére is lehetne, akkora a hasonlóság közöttük! Olyan kapcsolat van kettejük között, amit...
Lifestyle
Az alvás és az egészség kapcsolata rendkívül bonyolult, egy új tanulmány viszont rávilágított arra, hogy alvási mintázatunk bizony nagyobb hatással lehet általános jólétünkre, mint azt valaha is...
Egészség
Ha te is gyakran érzel kellemetlen ízt a szádban, az akár egy komoly betegségre is utalhat, nem csupán a rossz szájhigiéniára.