Az utóbbi években egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogy a tartós alváshiány milyen hatással van az izomzatra. A kérdés elsőre talán furcsának tűnik, hiszen az izmok és az alvás látszólag távoli területek. A Nutrients folyóiratban megjelent új kutatási eredmények rávilágítanak arra, mennyire kulcsfontosságú az alvás a testkompozíció változásában. Egy vizsgálatban az 5,5 órás alvást hasonlították össze a 8,5 órással úgy, hogy közben a táplálékbevitel azonos volt. Az alváshiányos csoport 60%-kal több izmot veszített és 55%-kal kevesebb zsírt égetett el.
3/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az utóbbi években egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogy a tartós alváshiány milyen hatással van az izomzatra. A kérdés elsőre talán furcsának tűnik, hiszen az izmok és az alvás látszólag távoli területek. A Nutrients folyóiratban megjelent új kutatási eredmények rávilágítanak arra, mennyire kulcsfontosságú az alvás a testkompozíció változásában. Egy vizsgálatban az 5,5 órás alvást hasonlították össze a 8,5 órással úgy, hogy közben a táplálékbevitel azonos volt. Az alváshiányos csoport 60%-kal több izmot veszített és 55%-kal kevesebb zsírt égetett el.