Hat óránál kevesebbet szoktál aludni? Félelmetes, hogy mit tehet ez veled

A szervezet ilyenkor hajlamosabb lebontani az izomszövetet, mert a stresszhormonok magas szintje és a regenerációs hormonok csökkenése olyan környezetet teremt, amelyben a test a fehérjéket energiaforrásként kezdi használni. Ez különösen akkor jelent problémát, ha valaki idősebb, vagy ha eleve kevesebb izomtömeggel rendelkezik. Az izomvesztés ugyanis nemcsak esztétikai kérdés, hanem az egészség egyik alapköve: az izmok támogatják az anyagcserét, a mozgást, az egyensúlyt és a mindennapi élet biztonságát.