Hat óránál kevesebbet szoktál aludni? Félelmetes, hogy mit tehet ez veled

Ha valaki egy-két éjszakán át keveset alszik, majd hétvégén többet pihen, akkor a test bizonyos mértékig helyreállítja a hiányt. A probléma az, hogy a krónikus alváshiány nem így működik. Ha valaki hónapokon át rendszeresen hat órát vagy annál kevesebbet alszik, akkor a szervezet nem tudja egyszerűen „visszatekerni az órát”. A biológiai ritmus felborul, a hormonális egyensúly eltolódik, és a test hozzászokik egy olyan működéshez, amely valójában káros. A hétvégi hosszú alvás ilyenkor inkább csak tüneti enyhülést hoz, de nem állítja helyre a mélyebb folyamatokat.