Hat óránál kevesebbet szoktál aludni? Félelmetes, hogy mit tehet ez veled

A kutatások szerint a szervezet a kevés alvásnál nem tudja teljes mértékben elvégezni az éjszakai regenerációt, és ez a hiány nem egyik napról a másikra, hanem lassan, alattomosan épül fel. A hat óránál kevesebb alvás hosszú távon olyan, mintha minden nap egy kicsit kevesebb oxigént kapnánk: nem azonnal omlunk össze, de a test folyamatos stressz alatt működik.