A plusz kilók elsőszámú ellensége - Ezért fontos a megfelelő rostbevitel

Pontosan miért jó nekünk?

Ezt a növényi szénhidrátot szervezetünk nem képes megemészteni, így eljutnak a vastagbélbe. És mi szükség van mégis rájuk, hogyha emésztetlenül távoznak a szervezetből? Jótékony hatásuk igen széleskörű: hatékonyabbá teszik a víz megkötését, a magunkhoz vett tápanyagok felszívódását, az emésztést, valamint a bélműködést. A rostokban gazdag táplálkozás eredményeképp felszívódnak az epesav sói és a koleszterin, miközben megköt az emésztéskor termelődő gázok egy része.

Figyeljük, mit eszünk

Annak tudatában, hogy ez a tápanyag nagyban hozzájárul az egészséges életvitel kialakításához, egyre több gyártó tünteti fel termékein a magas rosttartalmat. De vigyázzunk, mert ezek laboratóriumban, szintetikus formában létrehoznak egy olyan összetevőt, mely rostpótlóként még árthat is szervezetünknek. Tehát ha azt szeretnénk, hogy valódi forrásokhoz jussunk, válasszunk inkább a korábban felsorolt teljes értékű élelmiszerek közül. Ha minden étkezésnél odafigyelünk a megfelelő rostbevitelre, már egy hét alatt látványos testsúlycsökkenés lesz tapasztalható!

Ha Te is tennél valamit az egészséged megóvása érdekében, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A csokoládé jótékony hatásai

Fotók: tialoto.info, smashedpeasandcarrots.com; Leadfotó: blog.bobsredmill.com